முதல் மாதவிலக்கு வயது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதிக்கிறது? – ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தும் உண்மைகள்

முதல் மாதவிலக்கு (menarche) என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான மைல்கல். பலர் அதை பயம், குழப்பம் அல்லது கலங்கலுடன் அனுபவிக்கின்றனர்—அது எத்தனை வயதில் நடந்தது என்பதை தெளிவாக நினைவில் வைத்திருப்ல்லாம். ஆனால் இந்த வயது வெறும் நினைவு மட்டுமல்ல; ஆரோக்கியத்தின் எதிர்கால பாதையையும் செல்வாக்கு செய்யக்கூடியது.

ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக, 4 லட்சத்துக்கும் அதிகமான பெண்களை ஆய்வு செய்து, மாதவிலக்கு தொடங்கும் வயது மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு இடையே தொடர்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்தினர். அவர்களின் ஆய்வு, Circulation என்ற மருத்துவ இதழில் 2012-இல் வெளியிடப்பட்டது.

இந்த ஆய்வின்படி, 12 வயதுக்கு முன் மாதவிலக்கு தொடங்கும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றின் அபாயம் அதிகம். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் வெளிப்பாட்டின் கால அளவு. மாதவிலக்கு முன்பாக தொடங்குவது, பெண்ணின் வாழ்நாளில் ஹார்மோன் சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுமல்ல, ஹார்மோன்களின் ஒட்டுமொத்த விளைவையும் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக, ER-positive மற்றும் lobular வகை புற்றுநோய்களுக்கு இந்த தொடர்பு தெளிவாக உள்ளது.

மேலும், குழந்தைப் பருவ உடல் எடை மாதவிலக்கு வயதை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமாகவும், குறைந்த உடல் கொழுப்புடனும் இருக்கும் சிறுமிகள் சராசரியாக 13 வயதில் மாதவிலக்கைத் தொடங்குகின்றனர். அதே நேரத்தில், உடல் பருமன் கொண்ட பெண்கள் மிக இளமையிலேயே மாதவிலக்கை அனுபவிக்க நேரிடுகிறது.

எனினும், இது எந்த வகையிலும் தீர்ப்பு அல்ல. கேன்சர் ரிசர்ச் UK-இன் ஹேசல் நன்ன் கூறுவது போல், "நீங்கள் மாதவிலக்கைத் தொடங்கிய வயதை மாற்ற முடியாவிட்டாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்."

ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல், மது உட்கொள்ளுதலை குறைத்தல், தினசரி உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளுதல் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

எனவே, 6-ம் வகுப்பில் அந்த சிவப்பு நிறத்தை முதலில் பார்த்த அந்த நிமிடம்—பயம் மற்றும் குழப்பத்தில் நிரம்பியிருந்தாலும்—அது உங்கள் எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்காது. அதற்குப் பிறகு நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கிய முடிவும், உங்கள் பாதையை மாற்றும் சக்தியைக் கொண்டது.