உங்கள் துணையுடன் இருக்கும் போது தூக்கம் வருவது ஏன்? அறிவியல் சொல்வது என்ன?

உங்கள் காதல் துணையுடன் இருக்கும் போது திடீரென தூக்கம் வருவதை சிலர் "ஆர்வமின்மை" அல்லது "சலிப்பு" என தவறாக எண்ணலாம். ஆனால், உண்மையில் இது உங்கள் உடலும் மனமும் பாதுகாப்பாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர்வதற்கான ஒரு இயற்கையான அறிகுறியாகும்.

விஞ்ஞானிகள், இந்த நிலை உறவின் ஆழமான நெருக்கத்தையும், உணர்ச்சி ரீதியான பாதுகாப்பையும் குறிக்கிறது என்கின்றனர். கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வு ஒன்று, பாதுகாப்பாக இணைந்த ஜோடிகள் அதிக நிம்மதியான மற்றும் தரமான தூக்கத்தை அனுபவிப்பதாக கண்டறிந்துள்ளது. இது நீண்டகால ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் துணையின் அருகில் இருக்கும்போது, உங்கள் மூளை அந்த சூழலை “பாதுகாப்பானது” என உணர்கிறது. இதனால் உடல் ஆக்ஸிடோசின் (Oxytocin) என்ற ஹார்மோனை சுரக்கிறது. இது “காதல் ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிடோசின், மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் தளர்ச்சி அடைய, ஆழமான தூக்கத்தை அனுபவிக்க உங்கள் மனமும் உடலும் தயாராகின்றன.

மேலும், நம்பிக்கையுடன் கூடிய அன்பு பாராசிம்பத்தடிக் நரம்பு மண்டலத்தை (Parasympathetic Nervous System) செயல்படுத்துகிறது. இது உடலுக்கு “ஓய்வு மற்றும் சீராக்கம்” என்ற சிக்னலை அனுப்புகிறது. இதயத் துடிப்பு மெதுவாகும், இரத்த அழுத்தம் சீராகும், செரிமானம் மேம்படும் மற்றும் உடல் முழுவதும் நிம்மதி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், உடல் இயற்கையாகவே தூக்க நிலைக்குச் செல்கிறது.

ஒற்றையாக இருக்கும்போது பலர் எதிர்காலம் குறித்த கவலைகளில் மூழ்கி, பதட்டத்தால் தூக்கத்தை இழக்கின்றனர். ஆனால், அன்பான துணையின் அருகில் இருக்கும்போது, இந்தக் கவலைகள் குறைந்து, மனம் அமைதியாகி, இயல்பான தூக்கம் நிகழ்கிறது.

இந்த நிகழ்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது:

• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு சீராக்கம்
• மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் குறைப்பு
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் மேம்பாடு
• நீண்டகால இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத்தரம் உயர்வு

விஞ்ஞானிகள் கூறுவது போல், அன்பான உறவுகளும் நல்ல தூக்கமும் ஒன்றோடொன்று நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இவை இணைந்து மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்வை உருவாக்குகின்றன.

எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் துணையுடன் இருக்கும்போது தூக்கம் வந்தால், அதை ஆர்வமின்மை அல்லது சலிப்பு என நினைக்க வேண்டாம். அது உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் “நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்” என கூறும் அருமையான சிக்னல் தான்.