நம் நாட்டில் பல ஆண்டுகளாக காலையில் குளிக்கும் பாரம்பரியம் உள்ளது. காலையில் குளிப்பதே ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
ஆனால், நமது அண்டை ஆசிய நாடுகள் அதற்கு நேர்மாறாக செய்கின்றன. அவர்கள் காலையில் குளிப்பதற்கு பதிலாக மாலை அல்லது இரவில் மட்டுமே குளிக்கிறார்கள்.
உலகம் முழுவதும் குளிக்கும் மரபுகள் வேறுபட்டவை. குளிப்பதற்கான நேரமும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்கர்களும் ஐரோப்பியர்களும் காலையில் குளிக்கிறார்கள். ஆனால் ஆசிய நாடுகள் அதை வித்தியாசமாகச் செய்கின்றன.
பண்டைய காலங்களிலிருந்தே ஜப்பான், கொரியா மற்றும் சீனாவில், இரவில் குளிக்கும் பழக்கம் இருந்து வருகிறது. இரவில் குளிப்பது பகலில் உடலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
கொரியாவிலும், ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு மாலையில் மக்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், தங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து, சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெற இரவில் குளிக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அமெரிக்கா, ஐரோப்பா மற்றும் கனடா போன்ற மேற்கத்திய கலாச்சாரங்கள் காலையில் குளிக்க விரும்புகின்றன.
சீன கலாச்சாரத்தில், இரவில் குளிப்பது தினசரி சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. இரவில் குளிப்பது பகலில் வெளி உலகிற்குச் செல்வதால் ஏற்படும் அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றல்களையும் மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது உடலைப் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் இரவில் வசதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
இருப்பினும், சீனாவின் காலநிலை அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமண்டலமானது. இதன் காரணமாக, அங்குள்ள மக்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள். இது தோலில் பாக்டீரியாக்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
குளிப்பது உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. சீன மக்கள் இரவில் குளிப்பது சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் மேம்படுத்துவதாக நம்புகிறார்கள்.
ஜப்பானிய மக்கள் ஓய்வெடுக்கவும், நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு மனரீதியாக தயாராகவும் இரவில் குளிக்கிறார்கள். இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஜப்பானியர்கள் நம்புகிறார்கள். குளிக்கும் சடங்கு ஜப்பானிய மரபுகளிலும் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது.
இருப்பினும், காலையில் குளிப்பதை விட இரவில் குளிக்க மக்கள் விரும்புவதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. இரவில் குளிப்பதால் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த முடியும். இதனால் தூக்கம் எளிதாகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் தசைகளை தளர்த்தும்.
உடலில் குவிந்துள்ள பகல்நேர அழுக்குகளை கழுவுவது மன தளர்வைப் பெற உதவும். காலை முதல் மாலை வரை மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், இரவில் குளிப்பதால் படுக்கை விரிப்புகளில் சேரும் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளின் அளவு குறையும், இரவில் குளிப்பதால் சரும ஆரோக்கியமும் சிறப்பாக இருக்கும்.
நாளை தொடங்குவதற்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, இரவு நேர ஹேங்கொவரை நீக்கி உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது, அதிக சுறுசுறுப்பாக உணரலாம், இரவில் தூங்கும் போது அதிகமாக வியர்ப்பவர்களுக்கு, காலை குளியல் அவசியம்.
இரவில் குளிப்பது நல்லது என்று அறிவியலும் நிபுணர்களும் நம்புகிறார்கள். பகல் நேர சலசலப்புக்குப் பிறகு இரவில் குளிப்பது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இது நல்ல தூக்கத்தையும் பெற உதவுகிறது. காலையில் குளிப்பதை தவிர, பலர் இரவில் குளிப்பதற்கான காரணம் இதுதான்.
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெந்நீரில் குளிப்பதால் நல்ல தூக்கம் வரும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் இரவில் குளித்தாலும் சரி, காலையில் குளித்தாலும் சரி, இரண்டிற்கும் நன்மைகள் உண்டு.
