வெந்தயத்தின் நன்மைகள்: வெந்தயமானது மிகவும் பழமையான மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்றாகும், இது விதிவிலக்கான மருத்துவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை கொண்டுள்ளது.
வெந்தய விதைகளில் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து, பாஸ்போலிப்பிட்கள், கிளைகோலிப்பிடுகள், ஒலிக் அமிலம், லினோலெனிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலம், கோலின், வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி2, சி, நிகோடினிக் அமிலம், நியாசின் மற்றும் பல செயல்பாட்டுக் கூறுகள் உள்ளன.
அதன்படி வெந்தயம் எடையைக் குறைக்க உதவும். எனவே நீங்கள் உடல் எடையை ஒரே வாரத்தில் குறைக்க விரும்பினால் வெந்தயம் எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம்.
1. வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக இருக்கும்போது, இதன் காரணமாக கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது மற்றும் இது எடையை அதிகரிக்கிறது. வெந்தய விதைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாக செயல்படுகின்றன, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
2. கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது
கொழுப்பை எரிக்க, உங்கள் உடலில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருக்க வேண்டும். வெந்தயத்தை உண்ணும் போது, அதன் நார்ச்சத்து, நரம்புகளில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பை வெளியேற்றி, மலத்துடன் வெளியேற உதவுகிறது.
3. ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
வெந்தய விதைகளில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது, இதன் காரணமாக உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் சரியாக இருக்கும். இது உங்கள் உடலில் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இந்த விதைகள் தசை வலிமையை அதிகரிக்கின்றன, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
வெந்தயத்தை எப்படி சாப்பிடுவது
எடை இழப்புக்கு, வெந்தயத்தை ஊறவைத்து, தினமும் காலை உணவுக்கு முன் 1 கைப்பிடி வெந்தயத்தை சாப்பிட்டு 1 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முடி மற்றும் உடலின் அனைத்து பாகங்களிலும் அதன் விளைவைக் காணலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.)
