தசைகளில் சுளுக்கு ஏற்படுகிற போது, அது வெறும் தசையை மட்டுமே பாதிப்பது இல்லை. உள்ளுக்குள எலும்புகளையும் சேர்த்தே பாதிக்கும். ஏனெனில் நம்முடைய உடலில் உள்ள திசுக்கள் ஒன்றோடு ஒன்று இணைந்தவை. அதனால் சுளுக்கு என்பது வெறுமனே தசை மட்டுமே சம்பந்தப்பட்டது அல்ல.
நாம் கை, காலை எங்காவது தேவையில்லாமல் அசைக்கும்போது, திரும்பிப் படுக்கும்போது, காயங்கள் ஏற்படும் போது சுளுக்கு ஏற்படுவது இயல்பானது.
அதேசமயம் கால்சியம் மற்றும் பொடடாசியம் ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் குறைபாடு ஏற்படும்போது திசக்கள் சோர்வடைந்து உடலில் சுளுக்கு உண்டாகும்.
ஓடி, சுறுசுறுப்பாக உடல் ரீதியாக வேலை எதுவும் செய்யாமல் உட்கார்ந்த இடத்திலேயே வேலை செய்பவர்களுக்கு அதிகமாக சுளுக்கு ஏற்படும்.
உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்கு சுளுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும்.
மருந்துகள்
தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சுளுக்கை சரிசெய்ய ஆங்கில மருத்துவத்தில் மருந்துகள் நிறைய இருக்கின்றன.
ஆனால் எந்த செலவும் இல்லாமல் மிக எளிமையாக வீட்டிலேயே சுளுக்கை சரிசெய்ய நம்முடைய முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய சில வீட்டு வைத்திய முறைகள் இருக்கின்றன. அவற்றைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
கற்றாழை ஜெல்
சுளுக்கு ஏற்பட்ட இடத்தில் கற்றாழை ஜெல் கொண்டு மசாஜ் செய்து வந்தால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தசைப்பிடிப்பு நீங்கும்.
ஆயுர்வேதத்தில் தசை பிடிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு மிக முக்கிய மருந்துகளில் கற்றாழை சேர்க்கப்படுகிறது.
கிராம்பு எண்ணெய்
பல் வலி போன்றவற்றிற்கு தான் அதிகமாக கிராம்பு எண்ணெய் பயன்படுத்துவோம். ஆனால் தசை வலி, தசை பிடிப்பு, சுளுக்கு போன்றவற்றிற்கு கிராம்பு எண்ணெய் மிகச்சிறந்த தீர்வைத் தரும்.
சுளுக்கு ஏற்பட்ட இடத்தில் சிறிது கிராம்பு எண்ணெயைத் தடவி, மசாஜ் செய்து வந்தால் சுளுக்குப் பிடித்த இடத்திலுள்ள வலி குறையும்.
ஒரு நாளைக்குத் தொடர்ந்து மூன்று அல்லது நான்கு முறை கிராம்பு எண்ணெயைப் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவி வர, சுளுக்கு விரைவில் சரியாகும்.
வெங்காயம்
வெங்காயம் மிகச்சிறந்த வலி நிவாரணி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெங்காயம் தசைகளில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
குறிப்பாக, கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் எற்படும் சுளுக்கு நடக்க முடியாமல் பெரிய தொந்தரவு கொடுக்கும். அதுபோன்ற சுளுக்கை கூட வெங்காயம் சரிசெய்து விடும்.
வெங்காயத்தைப் பொடியாக நறுக்கி, அதை ஒரு சுத்தமான துணியில் வைத்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் நன்கு இறுக்கமாகக் கட்டிக் கொள்ள வேண்டும். அந்த வெங்காயத்தின் சாறு பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் படுமாறு வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம். ஒரு முறை செய்யும்போது 3 மணி நேரம் வரை பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் கட்டி வைத்திருக்கலாம்.
ஆலிவ் ஆயில்
ஆலிவ் ஆயில் சரும அழகுக்குக்கும் இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் மட்டுமல்ல, சுளுக்கு போன்ற மற்ற பிரச்சினைகளுக்கும் சிறந்த வலி நிவாரணியாகச் செயல்படுகிறது.
ஆலிவ் ஆயிலில் ஆன்டி- இக்ப்ளமேட்டரி பண்புகள் அதிக அளவில் இருக்கின்றன. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஆலிவ் எண்ணெயை மிதமான சூட்டில் தேய்த்து நன்கு மசாஜ் செய்தால் வலி உடனடியாகக் குறையும்.
ஆப்பிள் சிடார் வினிகர்
ஆப்பிள் சிடார் வினிகரில் ஆன்டி – பாக்டீரியல் பண்புகள் அதிக அளவில் இருக்கின்றன. இது உடல் வலி, உடல் வீக்கம் போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
சூடான நீரில் 3 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சிடார் வினிகரைக் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும். அப்படி கொடுத்து வந்தால் வலியும் வீக்கமும் குறையும். சுளுக்கு சரியாகும் வரை ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை வரை இதை செய்யலாம்.
விளக்கெண்ணெய்
காலங்காலமாகவே நம்முடைய முன்னோர்கள் விளக்கெண்ணெயை மருந்தாகப் பயன்படுத்தி வருகிறார்கள்.
சருமப் பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைமுடி பிரச்சினை நல்ல தீர்வாக இருக்கும். உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் தன்மை கொண்ட இந்த விளக்கெண்ணெய் தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
விளக்கெண்ணெயை சுத்தமான துணியில் நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைத்துக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு மணி நேரம் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீர் கொண்டு அந்த பகுதியைத் துடைத்து விடுங்கள். இதை தினமும் 2 முறை செய்தாலே தசை வீக்கம் குறையும் சுளுக்கு கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் குறைய ஆரம்பிக்கும்.
உப்பு
கடல் உப்பு தசை வலி மற்றும் தசை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கடல் உப்பில் உள்ள அதிக அளவிலான மக்னீசியம் தசை வலி மற்றும் சுளுக்கு போன்றவற்றைச் சரிசெய்யும் தன்மை கொண்டது.
உடல் வலியைப் போக்கும் தன்மை கொண்டதால் தான் நம் முன்னோர்கள் குளிக்கும் நீரில் கல் உப்பைப் போட்டு குளித்திருக்கிறார்கள்.
Subscribe to our Youtube Channel News21Tamil for the latest News updates.
